Wiederaufnahme körperlicher Aktivität

Ganz gleich, ob wir einen Monat oder ein Jahr pausiert haben oder uns von einer Verletzung erholen – die Phaseder „Rückkehr zum Sport“ kann eine Herausforderung sein. Es gibt viele Gründe, warum wir eine Trainingspause einlegen: Urlaub, nachlassende Motivation, Verletzungen usw. … und es gibt keinen einzigen Zauberrezept, das für alle gleichermaßen passt. Wenn wir jedoch beim Training erfolgreich sein wollen, brauchen wir einen Plan! Hier sind ein paar Tipps, wie man einen solchen Plan aufstellt!